孕妇体重增加多少最合适呢

孕妇怀孕期间体重增长多少是因人而异的，一般如果孕前体重属于正常的话，孕期体重增长在12公斤左右为宜。

一般平均增加12.5公斤，如果是较胖的人，体重增加应该少一些，如果是偏瘦的人，体重增加可以多一些。

孕中期（4-6个月）总体重应增加5公斤，平均每周增加0.4公斤。如果孕期孕妈体重过重，就尽量避免吃高热量食物，例如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。但是为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议还是要在医生和营养师的指导下，进行科学合理的体重管理。千万不能因为体重过重而绝食，避免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。对于体重偏轻的孕妇，一日三餐要均衡饮食。因为胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。