亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
孕中期,胎宝对营养的需求大大增加。建议你要多注意饮食上的均衡,要多吃一些有利于补充维生素的蔬菜水果,还要多到户外散散步呼吸一下子新鲜的空气,不要熬夜,要保证充足的睡眠时间。
多吃水果蔬菜,富含维生素
怀孕饮食要营养,鱼,禽,蛋,瘦肉,奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言,孕妈妈要在均衡,全面饮食的基础上,适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。