孕期补铁吃什么？怎样补铁效果好啊？

一般来说，补铁是可以通过补充饮食来改善，比如缺铁的话可以吃芹菜、瘦肉以及酱油等，日常生活中多注意均衡的饮食，另外，补铁可以吃铁之缘，补铁效果是比较好的，除了补铁还能补锌，可增加营养。

如果孕妇缺铁，可致缺铁性贫血，出现心慌气短、头晕乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍。建议可以食疗。

亲，孕期铁的需要会比孕前增加很大的，孕期贫血可以吃红枣、瘦肉、黑芝麻、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等，水果和蔬菜也要吃些促进铁吸收，做菜最好是用铁锅。但是孕中期和晚期食补不一定能满足的了正常的需求，有必要口服铁剂来补铁，孕期贫血补铁怎么补千万不要挑食，一定要多元化补充营养。