1岁宝宝食谱推荐

1岁宝宝食谱推荐

　　导语：1-2岁的宝宝对于每天的食物营养要求比较高,所以家长们在日常饮食中一定要注意合理安排宝宝的饮食,下面就由小编为大家推荐一些适合1岁宝宝的食谱，大家一起去看看吧!

　　1岁宝宝食谱推荐

　　1岁宝宝食谱推荐——鲑鱼菜粥

　　营养提示：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

　　原料：鲑鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片

　　做法：

　　1. 锅里放水，倒入鲑鱼肉、姜煮熟;

　　2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎;

　　3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;

　　4. 再加入鱼泥，边煮边搅;

　　5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。

　　注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。

　　1岁宝宝食谱推荐——胡萝卜瘦肉粥

　　营养小提示：玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育正常。

　　原料：大米，玉米粒，胡萝卜，瘦肉

　　做法：

　　1.把玉米粒和胡萝卜分别洗凈用搅拌机打碎，把瘦肉剁成肉泥。

　　2.把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米茸一起煮3-5分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。

　　1岁宝宝食谱推荐——鱼泥波菜西红柿粥

　　营养提示：鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的'全面营养供给。随月龄增加，可以变化添加蔬菜的种类，并逐渐让食物由泥变颗粒。

　　原料：鱼肉，菠菜(或其他青菜)，西红柿，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油

　　做法：

　　1. 河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗凈后在开水中汆熟，用刀剁碎备用;

　　2. 将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用);

　　3. 取整个西红柿，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎;

　　4. 将西红柿先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;

　　5. 最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。

　　1岁宝宝食谱推荐——鲜虾菠菜面

　　营养小提示：面条口感细腻，特别适合宝宝食用，再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的菠菜，是一道健康又美味的营养餐。

　　原料：虾、菠菜、龙须面

　　做法：

　　1.先将面条、菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。

　　2.面条段、菠菜段及切碎的鲜虾加水，一同以中火煮沸。

　　3.鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5分钟至面条熟烂即可。

　　1岁宝宝食谱推荐——栗子蔬菜瘦肉粥

　　营养提示：栗子营养全面，尤其是维生素含量丰富，有养胃健脾补肾强筋骨的作用。

　　原料：栗子，青菜，猪肉，木耳，菜花

　　做法：

　　1. 取栗子去皮，捣碎，将青菜、木耳、菜花洗凈焯烫后剁碎备用;

　　2. 将猪肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小时;

　　3. 将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅，煮至米烂下入蔬菜末，再煮5-10分钟即成。

　　1岁宝宝食谱推荐——胡萝卜牛肉小米粥

　　营养提示：牛肉有补脾胃强筋骨的作用，胡萝卜中的胡萝卜素有助于视觉发育。

　　原料：小米，牛肉，胡萝卜

　　做法：

　　1. 牛肉洗凈，切成碎末，胡萝卜洗凈去皮切成丁;

　　2. 先将水烧开后加入牛肉，小火熬熟;

　　3. 加入胡萝卜和小米继续熬煮10-15分钟，至材料熟烂，最后滴几滴熟的植物油即成。

　　1岁宝宝食谱推荐——白菜骨汤面

　　营养提示：骨汤中含有胶质蛋白，有助于宝宝骨骼发育，白菜中含有较丰富的维生素，有助于铁的吸收。配合谷物可以保证全面营养供给。

　　原料：猪或牛骨，龙须面，白菜或其他青菜，米醋少许

　　做法：

　　1. 骨块砸碎放入冷水中，煮沸后加入米醋，去浮沫后继续煮半小时后，捞出骨块，留下清汤备用。

　　2. 洗凈的白菜加入开水中煮2-3分钟，捞出捣成泥备用。

　　3. 把龙须面下入骨汤中，中火煮烂，加入菜泥稍煮即可。