怀孕期间在饮食上要注意什么

怀孕期间女性都比较在意自己的身体，孕期要补充叶酸，不要吃太凉，太辣，盐大的食物，注意增减衣服，避免感冒有病，因为不能吃药，很难受的，要离有辐射的地方保持在30CM左右的距离，电视呀，冰箱呀，微波炉呀，手机也不要放在身上，要是有妊娠反映可以适当吃些B6，还有就是保持心情愉快，做好当家长的心里准备。祝您和宝宝健康！

怀孕期间孕妇的的饮食要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。

1、不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。吃煎鸡蛋也要全熟。 2、不能吃性寒和刺激子宫收缩的食物。如：螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、芦荟等；山楂 孕妇也应少吃，吃太多也会增加流产的概率。 3、怀孕期间应多吃各种各样的新鲜蔬菜和水果。富含蛋白质高的食物。坚果等都适合孕妇吃。上面就是关于孕期准妈妈饮食需要注意的一些问题，通过这些介绍希望准妈妈们在日常饮食当中，更加关注自己的饮食需要，因为很多时候胎儿的各种营养物质，都是来源于妈妈饮食的健康问题，所以说准妈妈们绝对不能够忽视饮食