怀孕期的体重如何控制？

分享六点控制体重的方法给各位准妈妈：1、改善之前的饮食习惯，一天至少三餐均衡的饮食，该健康身体所必需的维生素和矿物质，最为重要的两种营养素就是钙和叶酸；2、达到一个健康的体重，从选择低脂、高纤维的食物开始，配合适当的运动；3、补充维生素，产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质；4、制定一个锻炼计划，一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性；5、不要再酗酒抽烟，摄入毒品；6、减少环境中的危害。

一般来讲，怀孕体重在怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克，中期（怀孕3个月至6个月）和末期（怀孕7个月至9个月）各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果你体重增加了15公斤，那么可能会对宝宝产生一定影响的。建议你应该注意每日摄取的总热量，但是要注意营养足够的射入和均衡，最好请教专业的医师、营养师做适当的饮食计划。

适当地控制体重是需要的。怎么控制体重，其实很简单，您少吃点，适当的吃点粗食水果什么的，然后适当的去散步，也不需要特别的减肥，就顺其自然，不过我建议您每月去测试一下血糖，血压。这样就可以了。不需要太严格地控制体重的，保持身体健康就可以了。