夏季的备孕食谱有哪些可以推荐的？

夏季天气炎热，准备要怀孩子时不仅要调理好饮食，更要调理好心情，多吃降暑去燥的食物是很重要的。所以夏季的，也多以有消暑滋补功效的汤水为主，银耳薏仁双红汤就很适合夏季备孕的女性。制作这道银耳薏仁双红汤，首先要准备银耳80克，红枣5颗，薏仁一小把，红豆一大把，冰糖适量；其次是将薏仁、红豆清洗干净放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚，银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，洗净后撕成小块，再将红枣洗净，去掉枣核，撕碎，然后在汤煲内放水大火烧开，将豆类、银耳连同水倒入锅内，大火烧至水开后关火，盖好锅盖焖20分钟，接着放入红枣，再次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制到汤汁粘稠，加点冰糖即可。