最近和老婆打算要小孩了，在备孕期间吃什么好？

备孕期除了你老婆要注意饮食外，你也应该多吃一些有助于提高精子质量的食物，这样可以让你老婆的几率增大。在备孕期间，你可以多吃一点海产品，如海参、墨鱼、章鱼等。因为这些海产品富含的精氨酸是精子形成的必要成分，而且这种成分是只能从食物中摄取的。另外，海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。除了海鲜产品，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐、小麦胚粉、南瓜、扁豆等食物，也是有利于精子活力和健康的食物。