冬季备孕，有什么食谱可以推荐？

冬季备孕，在饮食上除了要全面摄入多种营养物质，多吃含蛋白质、叶酸等食物外，女性可以多吃一些有温肾助阳、益气补血功效的食物。这里给你推荐鱼肚老鸽汤，鱼肚含有丰富的蛋白质及胶质，有的功效，鸽肉的营养价值也很高，有调和气血、温肾的功效。做这道食谱要老鸽1只、鱼肚2个、红枣50克、虫草花10克、姜适量；然后将老鸽处理干净切成件，红枣去核与虫草花一起洗净，鱼肚用清水泡软；在炖盅里放入老鸽红枣与虫草花与姜块，再放入泡软切成小块的鱼肚，加入适量的清水，隔水炖2小时，取出稍放凉即可饮用。