什么蔬菜水果含叶酸最高？

最常见的是菠菜，油菜，生菜，芦笋，龙须菜，小白菜，甜菜。

菠菜比较多，如果想补充的话买纽崔莱，那个比较好，我吃过，就是很难吃。

平时的话一般的水果和蔬菜都含有叶酸，不用特别补充。据说目前含量最高的是菠菜不过如果你想通过食补来补充叶酸，但是怀孕的话这个量是远远不够的；而且叶酸是水溶性的维生素还很容易分解，所以在做菜的时候还很容易流失掉如果要补叶酸的话可以试试吃点，效果还是很不错的。