亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
早餐可以换着花样吃啊,什么豆浆、牛奶、稀饭、包子都行。
早餐一定要加上饮杯奶制品,牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素。
牛奶,鸡蛋,面包或是麦片,最好能加点水果。
孕妇的早餐至少要吃一个鸡蛋;一杯牛奶加麦片。
孕妇早餐的时候最好吃麦片粥、全麦饼干、全麦面包等做主食,然后吃鸡蛋,牛奶,还有水果,早餐加上水果是很重要的。如果还有胃口,最好早餐也加一些瘦肉补充蛋白质。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。