宝宝不好好吃饭怎么办

孩子不爱吃饭怎么办
1.固定吃饭时间
使孩子形成饭点概念，一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。事先和孩子约定，告诉他必须吃完碗里的饭，若是吃不完饭后饿了也没有东西吃，时间久了小朋友会养成定时、定量用餐习惯。

2.做饭多花心思
爸妈要开动大脑，在营养均衡的条件下，巧妙搭配食材颜色、图案，让饭菜“秀色可餐”，这么做可以使小朋友胃口大开。

3.饭前不吃零食
2餐之间可以吃些零食，但不可过量，饭前更是不可以吃。特别是垃圾食物，能不吃就别给小朋友吃，家长要下狠心。若是孩子哭闹不止，爸妈可以陪他玩一会儿，以转移注意力让其暂时忘记饥饿。

4.选购可爱餐具
按照孩子的爱好，为他选择带有可爱卡通图案，并专属他的餐具。这么做可以勾起孩子用餐兴趣，若是带小朋友一起购买效果更好。

5.养成好习惯
吃饭要专心，为了预防或纠正玩着吃的坏习惯，提前结束游戏时间。饭前，请孩子帮忙摆碗筷、端菜，孩子会很乐意将玩具放下准备就餐。

6.不责骂孩子
孩子没胃口硬逼着他吃，这只会让他愈加反感吃饭，甚至留下心理阴影，对生长发育很不利。倘若小朋友确实吃不下，那么不妨晚点再吃。等到小朋友真的饿了，自然会乖乖吃饭，这么做有利于培养孩子对吃饭的兴趣和专注力。

增加孩子食欲方法
1.给肠胃减负
能吃是福，但要有所节制，油炸食物、甜品、冷饮等要尽量少吃，保护消化酶正常分泌，保持良好食欲。在每日三餐前，要拒绝给孩子提供零食点心。若是孩子在2餐之间饿了，可以让他吃些新鲜水果，至于垃圾食品不要给。特别是开饭前，千万别给孩子吃零食充饥，防止影响他吃正餐的胃口。另外，家长要灵活变化，不要死守制定好的用餐时间，可以根据实际情况及时调整。

2.适当加粗粮
只吃精细食物，小朋友的肠胃会变得异常娇弱，不仅制约营养消化吸收，还影响咀嚼能力和牙齿的发育，致使牙齿变脆弱。日常适当添加粗粮益处多，助力宝宝健康。玉米、小米、黑米，以及豆类、坚果类食物都是不错的选择，妈妈偶尔可以煲杂粮粥给孩子吃。

3.补充维生素、矿物质
新鲜的果蔬可以给孩子补充维生素和矿物质，比如胡萝卜、青椒、橙子、番茄等。另外还有豆制品、鱼、肝脏、蛋类、稻米、小麦等等。妈妈要注意饮食多样化，让饭菜漂亮、可口，这样也能让孩子有个好胃口。大家可以考虑给孩子服用龙牡壮骨颗粒，以确保他们获得适当的营养。


4.注意补水
适时补水也很重要，待孩子察觉口渴找水喝已经迟了。需要注意的是，温热的白开水是最棒的饮品，乳饮料、碳酸饮料都不是好选择。

5.增加户外活动
切勿限制孩子进行户外活动，相反应积极鼓励。适当运动可以让孩子身心更有活力，胃口也会随之调动起来。