哪些食物可以补充叶酸呀？有没有专业的人士给点解答呀？

小米里有大量的叶酸的呢，再就是绿叶的蔬菜里也有大量的叶酸的哦，如果是怀孕前可以吃得各种的食物都多少有一些，再就是孕妇奶粉里。

绿叶蔬菜中含叶酸最多，像菠菜，但量很少，怀孕前三个月需要的量多，食物中的不够最好直接补充叶酸片。祝好运！

蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等，新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。