孕妇缺锌可以吃哪些食物补锌？

孕妇补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，小麦磨去了麦芽和麦麸，导致锌的过多损失。已经缺锌的孕妇，及时有效补锌是关键，可以口服欣希宝牌复合锌硒片，纯生物态型补锌制剂，易于吸收的蛋白锌，不刺激肠道，补锌效果好！