亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
你好!平时要多运动,增强体质。建议从三个月前开始,就应该注意不要抽烟喝酒,不要熬夜,多运动,多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质,尽量不要吃药物,规律性生活。谢谢!
你好!建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢!
备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。