叶酸要怎么吃？注意什么？

孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。

您好！现在的市场上的奶粉和药品鱼龙混杂，因此建议你购买时要注意奶粉（叶酸、维生素）的生产厂家、叶酸的含量、对孕妇的影响等。然后根据自身的实际情况，结合医生的建议，综合起来考虑购，此外您也可以考虑包含叶酸的一些孕妇专用的多维片。祝您健康！

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，每月适当增补叶酸，可有效降低宝宝神经管畸形发生率。吃叶酸一般建议持续到怀孕后3个月，推荐孕妇的叶酸每日可以补充400微克。