亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
是可以适当补充叶酸的!因为叶酸缺乏可能会导致胎儿畸形的出现几率增加,具体牌子是没什么分别的。另外也可以吃些含有叶酸的食物,如红觅莱、菠莱,龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及水果如苹果、柑桔等都是可以起到补充叶酸的作用的!
备孕前三个月。可以吃些时令水果。
一般前三个月多吃些坚果类的,比如核桃,因为前三个月是胎儿神经系统发育的最佳时期,孕前多吃时令水果比较好,现在的水果安全性差,进食水果按时令更好些,别吃反季节水果,对胎儿的发育更有优势!