准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间,有几种营养素要注意补充:叶酸(补充0.4mg叶酸片),叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,建议直接选择斯利安叶酸片,进行补充;钙,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少;铁,身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血;锌,锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素,维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。
你好 计划怀孕要注意均衡添加饮食营养,禁忌辛辣刺激性食物以及易过敏的食物,从计划怀孕开始口服上叶酸片,有效预防胎儿先天性神经管畸形的,一直口服到孕后三个月时间。
您好,如果没有特殊体质的人正常饮食即可,不需要太注意什么,只要少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,多吃新鲜蔬菜和水果。建议,准备怀孕的女性主要是注意不能乱吃药物,因为有些药物服用后会导致胎儿畸形或对宝宝将来的身体健康不利。