孕前怎么补比较好，吃叶酸怎么吃好？

您好，备孕期正常饮食即可，不挑食不偏食，不用额外补充营养品。叶酸至少在怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后的前3个月，在怀孕中后期就需服用叶酸多维，因为怀孕中后期胎儿和母体都需要吸收更多的营养，而单纯的叶酸不足以补充孕妇所需，因此需补充含有多种维生素的叶酸。同时叶酸以及叶酸多维都需要选择规格为0.4mg的，0.4mg叶酸能有效的预防神经管畸形率达85%。