您好,怀孕初期建议您检测一下是否缺钙,如果不缺钙的的话,在日常饮食中可以吃一些含钙高的食物,例如牛奶、干酪、蛋黄、大豆、豆腐、黑豆、海带、紫菜、虾皮等,缺钙严重的话,建议您选择乳钙补充,乳钙是从牛奶中提取的钙质,其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙,还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分,对于肠胃功能都非常脆弱的孕产妇来说,乳钙相对于其他矿物元素钙的刺激性小,几乎无排斥和过敏现象,推荐您选用斯利安藻油DHA乳钙粉,在补钙的同时,其中含有的DHA成分还可以促进胎儿的智力发育和视力发育,希望可以帮助到您。
您好,补钙首选食补,食补最安全,有效。含钙量高且吸收好的食物首选乳类,如奶粉而且吸收率也很高;其次是蛋类,特别是蛋黄中钙含量也很高;其他像大豆类制品,硬果类食物,海产品都比较高。每天至少保证半个小时的日晒,这样可以更好的促进钙的吸收。
补钙不用太早补的,太早补钙反而不好,那样宝宝的骨头较硬,更不易长的。一般建议五个月开始补钙呢。