图片来源于华盖
合理控制宝宝白天的睡眠时间
多数宝宝晚上不愿意睡觉,都是因为白天睡的太多了,致使晚上没有了睡意,因此,你可以尝试限制宝宝白天睡觉的时间,最好不要让他一次睡觉超过3小时。
你可以在宝宝旁边轻声呼喊他的名字,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心,等宝宝稍微清醒时,你再大声的说话或用玩具进一步刺激宝宝的反应。下午五六点以后,最好就不要让宝宝睡觉了,当宝宝午睡醒来时,一定要逗引他多玩一会儿。
帮宝宝区分白天与夜晚
帮宝宝区分白天与夜晚最好从小开始,很多父母在宝宝白天睡觉时,都会制造很安静的环境,以免吵醒宝宝,但其实完全没必要这样。专家 建议,宝宝在白天睡觉时,应该让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;到了晚上不妨只开小灯,并尽量保持周遭环境的安静,让宝宝感觉到白天睡觉与晚上睡觉是不一样的。
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晚上给宝宝要睡觉的提示
*睡前半小时或一小时前,给宝宝沐浴,这样可使宝宝放松心情,易于入睡;
*睡前给宝宝听些轻音乐或摇篮曲;
*睡前给宝宝做“暖身操”;
*室内灯光要柔和,可帮宝宝转换心情;
*睡前用长布裹着宝宝,可以让他有安全感;
*轻轻晃动摇篮或摇椅,使宝宝放松自己。