如何判断宝宝的睡眠质量 影响成长发育

图片来源于华盖

　　好的睡眠质量对宝宝的生长发育有着至关重要的作用。因为宝宝每天大部分的时间是在睡眠中度过的，因此，让宝宝拥有良好的睡眠质量，不仅能促进宝宝身体各机能的正常发育，还能提高学习的能力，同时也能促进宝宝情商的发展。那么，怎么去判断宝宝睡得好不好呢?

　　对于3个月以上的宝宝，每天睡多久和夜间醒来多少次，都是判断他们睡眠质量的一个标准，也可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果宝宝是主动醒来，而且醒来后手舞足蹈、见到熟悉的人都表现的非常开心，这就说明宝宝刚才享受了金质睡眠;倘若是赖床或又哭又闹，则有可能睡得并不是很好。父母可以从下面几个细节去判断宝宝的睡眠质量：

　　1、从宝宝每天睡觉的时间来判断他的睡眠质量，不同年龄阶段的时间不同。3个月的宝宝每天睡觉超过12个小时，周岁的宝宝每天睡觉时间不低于10个小时。

　　2、夜里宝宝醒来的次数：几乎能每晚都一觉到天亮的是最好的，偶尔醒来一次，但哄一下很快就入睡也是不错的，如果一晚醒来三次或以上，说明宝宝睡得并不安稳。

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　　3、宝宝醒来后的表现：宝宝醒来没有大哭大闹，而且看到妈妈过来了还会冲着笑，手舞足蹈的好像在告诉你他睡得很满足。

　　4、宝宝醒来后你和他互动时反应：如果你跟他说话，他不理睬你，怎么逗他也不笑，而且看起来好像很生气的样子，那么他肯定是在向你投诉刚才的睡眠让他很不舒服。

　　5、醒来后检查宝宝的屁屁：醒来后更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁，如果又湿又黏，昨晚肯定睡得不舒服，如果经过一个晚上，感觉宝宝屁屁还跟昨晚睡前的差不多，那么宝宝昨晚一定很享受他的睡眠。

　　宝宝睡得好，父母少操心。