白白胖胖的宝宝看起来非常惹人爱,因此人们似乎都比较喜欢肉肉的BB。但是,并不是越有肉的宝宝身体就长得越好,我们更多应该注重的是宝宝的健康而并非是表面上的好看。下面是小编整理出来的一篇关于避免宝宝过度肥胖,几点良好的生活习惯与大家分享。
一、母乳喂养
据相关资料报道,人工喂养的宝宝肥胖发生率是母乳喂养的宝宝的6倍。因为人工喂养的宝宝所摄入的奶量取决于大人的判断力,奶粉如果冲得浓稠,宝宝摄入自然更多。而且奶瓶流量快,孩子过度吮吸从而过度喂养。
二、添加辅食勿过早
根据宝宝生长发育的特点及关键期,添加辅食的最佳时间的在宝宝出生后的17周(相当于4个足月)到不满26周(相当于6个足月)这段时间之间,过早添加辅食易产生肥胖。
三、喂养忌过度
每餐食量实现热能的合理分配。通常来说,早餐占总热能的25%-30%,以牛奶、蛋、面包、水果为主;午餐为35%-40%,主要是米饭、鱼、虾等荤菜和绿叶蔬菜;晚餐为25%,饮食质量同午餐;点心为5%,主要为水果、酸奶、豆腐干等。点心应在白天给宝宝食用,因为晚餐后宝宝活动明显减少,热能极易转变为脂肪在皮下或腹腔内堆积起来。要相信宝宝不会饿着自己,频繁加餐必然导致营养摄入过多,增加消化负担。