克服孩子挑食的绝招（下）

   绝招六：家长们要善用掩护，将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起。比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就可以把蔬菜包进饺子里；爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。不过，一定要记住，开始的时候不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

  绝招七：千万别给太多。孩子的胃容量很小的，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。

  绝招八：准备做饭时，可以请孩子们一起来帮帮忙，让他们做你的小助手。但是，一定要在确保没有危险的情况下进行。这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

  绝招九：孩子们爱吃甜食怎么办呢？虽然甜食会影响到孩子的健康，但是孩子们就是喜欢吃。你要做的是，首先减少购买甜食；其次，尽量购买高营养量的甜食；第三，你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。

  绝招十：食物块切忌不要切得太大，最好能让宝宝一口吞下去。不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞，不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则，不用吃饭就已经饱了。

  绝招十一：如果家长们使用了以上绝招也无法解决宝宝的挑食厌问题，建议带宝宝找中医做捏脊治疗。通过对小儿背部经络穴位的按摩、达到疏通筋络，健脾消食的功效。

  有些宝宝不吃某种食物，仅仅是由于饮食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人对食物也难免会有好恶的，所以不能把这种情况一概归之为“挑食”。明智的做法是换一种营养价值差不多的替代食品，让宝宝摄取到同样的营养素。比如，宝宝不吃菠菜，可以让他吃芹菜或豆芽；不吃猪肉，可以用鸡肉或牛肉替换。这样，宝宝的“挑食”就不会造成营养缺乏。相反，如果硬是强迫宝宝吃不喜欢的食物，就会严重地破坏他们进食的心情，因此导致的后果比挑食、偏食更为严重。