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不同年龄段的宝宝对钙的需求量不同

时间:2016-03-01 17:17 作者:起跑线小编 点击:
导读:婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。但是,如果盲目过量的给宝宝补钙,也是会影响他的健康成长,而且,不同年龄段的宝宝对钙的需求量会有所不同。


 
   一般来说,1岁以内的婴儿尤其容易发生缺钙,因为他们缺少户外活动的机会,除此之外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。但补钙并非越多越好,对于给宝宝补钙,一定要根据他自身的需求量来补,如:

   1、无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类都是婴儿饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。

   2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少;而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。

   3、1-3岁时,宝宝对钙的摄取量应增至每天600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量,因此,每天还应为宝宝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好喝奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

   4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

   5、补充VD和钙剂应持续到2-2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径

   因为,引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。
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