喝水也中毒？宝宝喝水有讲究

人体的百分之七十是由水组成，水对于维持身体健康十分重要；尤其是精力旺盛的宝宝，每日要补充足够的水分才能保证成长所需。充分的水分还能提高宝宝免疫力和抵抗力，减少疾病的滋生。

但有句俗语说“水能载舟亦能覆舟”，任何一物都有两面性，喝水喝的过多或过少，都会对人体的健康产生影响，水分过多会令宝宝产生水中毒的现象。小宝宝的肾脏功能还尚未发育完全，一旦摄入水分过多，娇弱的肾脏无法及时排出体内多余的水分，一旦水分积聚在血液中导致血液里的钠离子过分稀释，就会造成低血钠，引起水中毒。

“水中毒”的宝宝会有嗜睡、烦躁不安、厌食、呕吐、体温降低、全身性痉挛、甚至出现昏迷、死亡等表现。

那么，宝宝该如何喝水才健康呢？

一、饭前饭后不喝水

不要在饭前饭后给宝宝喝水，小宝宝的胃肠功能尚未发育完全，若喝水则会影响肠胃的消化能力，严重的还会出现呕吐和腹泻等症状。如果小宝宝实在口渴，可先让小宝宝喝一点白开水，并休息片刻之后再吃饭。

二、观察身体缺水状况，及时补充

小宝宝还不会表达出他口渴的需求，这就需要妈妈们细心观察了。可从以下六点观察宝宝是不是需要喝水了。

1.看舌头：宝宝不断舔唇舌，口唇干燥表现出宝宝缺水不足，需要补充水分了。

2.看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄。

3.看大便：大便干燥、硬结。

4.看食欲：水分不足导致宝宝胃肠道分泌的胃液减少，影响食欲。

5.看眼窝：宝宝严重缺水的时候，前囟或眼窝会比正常的稍微凹陷下去。

6.看眼泪：宝宝严重缺水的时候，还会让他哭闹的时候眼泪减少，甚至没有眼泪。

三、只喝白开水

宝宝最好还是和不带甜味的白开水，偶尔还可以给白开水加上淡奶味的钙片。这样既可以改变水的味道，也可以给宝宝补钙。

四、过热或过凉的水不可喝

宝宝的消化道黏膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热的水刺激。过冰的水容易引起宝宝肠胃不适甚至痉挛，过热的水容易烫伤宝宝。最适合宝宝饮用的水是经过烧开后冷却4—6小时的凉白开，妈妈每次烧水不要烧太多，长期贮存有反复倾倒的凉水容易细菌污染，而凉白开反复烧开，则会导致水中的重金属浓缩，不利于健康。

五、掌握宝宝每日的饮水量

一般来说，宝宝是按体重来确定饮水量的。通常宝宝1岁以内的饮水量是每日每千克体重120—160毫升；2—3岁饮水量为每日每千克体重100—140毫升。照此推算，处于该阶段的宝宝每天所需水量大约为1200—1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水量为600毫升左右。

其实宝宝的饮水量和饮水时间一样，没有绝对的标准。爸爸妈妈们可根据自家宝宝的体质做出相应的调整，为了宝宝的身体健康，爸爸妈妈一定要给宝宝补充足够的水分哦。