10个月宝宝食谱:鸡茸豆腐 你会做吗

　　其实给宝宝做辅食也是一种学问来的，不单止是宝宝要喜欢吃，而且要做得够营养，还要变换着花样，这样宝宝才不会吃腻，宝妈自己看着也开心，下面一起来看看10个月宝宝食谱:鸡茸豆腐以及相关知识点。

10个月宝宝食谱:鸡茸豆腐 你会做吗

　　10个月宝宝食谱:鸡茸豆腐

　　豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰.

　　食谱原料

　　主料:鲜嫩豆腐1小块(约100克)

　　辅料:鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量

　　调料:淀粉、精盐、植物油少许

　　制作方法

　　先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成.

　　适用人群:10个月的宝宝

　　豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰.

　　10个月宝宝便秘食谱:南瓜粥

　　南瓜能健胃整肠,帮助消化,还可提高人体免疫力,增强机体对疾病的免疫能力.南瓜中含有丰富的纤维素,是解除便秘的优良食品.

　　食谱原料

　　主料:米饭(蒸)20克、南瓜30克

　　制作方法

　　1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

　　2.南瓜去皮,切成小方块,放入锅中用水熬煮至软,捣成泥状;

　　3.将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可.

10个月宝宝食谱:鸡茸豆腐 你会做吗

　　适用人群:6个月以上宝宝

　　南瓜能健胃整肠,帮助消化,还可提高人体免疫力,增强机体对疾病的免疫能力.

　　南瓜中含有丰富的纤维素,是解除便秘的优良食品.

　　维生素对10个月宝宝大脑发育的影响

　　1.维生素可以使脑神经细胞功能增强,因此,日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物,如玉米、糙米等粗粮,还有猪肉等等.而不能只给宝宝吃精米和精面.缺乏维生素B6,则会造成神经系统功能紊乱,宝宝会出现厌食,烦燥或注意力不集中,因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食.

　　2.维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感,向外发布命令的线路更加通畅.因此,日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜.

　　3.维生素D可以提高神经细胞的反应速度,增强人的判断能力.因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品,并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油.

　　4.维生素E可以有效地防止脑细胞的老化,如果宝宝缺乏维生素E,脑细胞膜就会坏死,人会变得呆傻.因此,日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品,如麦芽糖,因为这些食品中含维生素E较多.

　　上面文章为你讲解的关于10个月宝宝食谱:鸡茸豆腐的知识点，希望可以帮助到宝妈们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!