断奶后饮食要点 宝妈要注意这8个要点

　　妈妈给宝宝断奶，并不是停止给宝宝喝奶，而是停止给宝宝喝母乳，并且用配方奶粉来代替母乳，那么宝宝断奶后有什么饮食要点呢?一起往下看断奶后饮食要点文章，希望妈妈你能喜欢。

　　断奶后饮食要点

　　在宝宝开始像大人一样的进食以后，请为他(她)多准备一些食物的品种，一日三餐的种类最好有所变化，如果因为宝宝流露出对某种食物的兴趣而大量地为他(她)提供，也许，宝宝会偏食、挑食。当然，在断奶以后，宝宝还是应该每天喝些牛奶的，牛奶可以为宝宝的成长提供丰富的钙、蛋白质和各种营养素。

　　1、在断奶前一段时间，已经合理地添加了各类辅助食品。

　　2、由于断奶后婴儿胃肠消化功能较差，饮食还不能和成人一样，要在原来婴儿已习惯食用的各种辅助食品的基础上，逐渐增加新品种，使婴儿有一个适应过程。

　　3、婴儿断奶要逐渐将原来以乳类为主转变为以谷物、肉类、蔬菜等为主要饮食。

　　4、注意选择质地软，易消化，经济实惠，富有营养的食品。

　　5、烹调方法以切碎烧烂为主，多采用煮、煨、炖、烧、蒸的方法。

　　6、不要给婴儿只吃汤泡饭，汤只增加滋味而缺乏营养，并容易囫囵吞入，影响消化。

　　7、进餐次数可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9时和午睡后加一次点心。婴儿渐大后可改为4餐。

　　8、每餐食量中早餐应多些。因婴儿早晨醒后食欲最好，吃得下;午饭量应是全日最多的，晚餐应清淡些，以利睡眠。

　　宝宝断奶后的饮食应该如何安排

　　1.断奶后的进餐时间

　　断奶后，一岁婴儿进食次数要控制在每天4-5餐左右，也就是早、中、晚三餐再加上下午三点的点心或水果。如小儿较弱，食量少，也可在上午九时左右加一次点心。至于每餐的量，应特别强调早餐“吃得饱”。因为小儿早晨醒来，食欲最好，应给以质量较好的早饭，以保证小儿上半天的活动需要。午饭量应是全日最多的一餐，晚餐宜清淡些，以利睡眠。

　　2.固定的饮食位置

　　固定的饮食位置能让孩子养成良好的饮食习惯。可以找个系带子的座位把孩子放在上边固定好，选择固定的位置固定好喂事，这样可以让孩子吃饭时不散漫。

　　3.现吃现做，保持食物新鲜

　　如果可以的话，现吃现做就是最佳的婴儿食物烹调方式。现吃现做能够做到尽量保持食物的新鲜和味道。烹饪的食品在冰箱放两天以上就不能吃了，而且冷冻后的食品味道也会发生变化，要根据食品的特点选择合适的保管方法。蔬菜粥比水果更容易变质，只可以保管一天，水果可以保管3天。

　　4.12个月是宝宝的最佳断乳月龄

断乳后宝宝一天饮食量是多少?下面提供的一天食量可供参考：

　　粮食：可以为大米、麦片、馒头等。共需100克，随着年龄的增长渐增。

　　肉、鱼类：猪肉、鱼肉、鸡肉等。每天50-75克，不同品种，轮换使用。

　　蔬菜：除了口感硬、不利消化的蔬菜，其他蔬菜都可以交替给宝宝食用。每天至少占50%，一日总量为50-75克。以后日渐长大，量应增到100克。

　　豆制品：每天25克左右的豆腐或豆腐干。

　　鸡蛋：每天1个鸡蛋。煮、蒸、炖、炒嫩蛋均可。

　　宝宝断奶期间不得不注意的事项

　　1、辅食添加要科学合理，断奶更健康

　　正确的断奶方法应该将婴儿期以母乳为主的饮食逐步过渡到以糊、粥、饭为主，一般情况下应在孩子4-6个月大时就开始添加辅食，可以吃点鸡蛋黄或米粉了这两个是宝宝第一次添加的首选，好吸收宝宝容易接受的，第一次添加一定要按由少到多，由稀到稠，由单一到多种的顺序给宝宝吃的;然后添加米粉糊、蛋黄泥、菜泥、鱼泥，随后添加肝泥，宝宝9个月以后可以添加碎菜、鸡蛋羹、肉末、豆腐、面包、稠粥，11个月就可以喂食软饭、软饼等。

　　2、给宝宝一个适应期，断奶更顺利

　　断奶是一个漫长的过程，宝宝断奶期间会有很多的不适应、闹情绪等现象。给宝宝一个适应期，让宝宝逐渐增加奶粉和辅食开始，以减少宝宝断奶的消化道和心理上的不适应。注意，鲍勃啊断奶不是代表不能喝奶了，母乳不喂养了，还需要奶粉的补充，从而保证蛋白质的吸收。

　　3、给宝宝一个良好环境，断奶更容易

　　宝宝断奶期间会有闹情绪的发生，利用画图或者讲故事给宝宝听，分散注意力;不是利用餐具作为玩具，来逗引宝宝吃饭;父母也可以在宝宝面前做游戏，做很多有趣的手势来吸引宝宝。宝宝实在想喝奶的情况，播放儿童音乐或者轻音乐，冲奶粉给宝宝喝，慢慢就会适应的了。

　　看完以上文章的妈妈，是否已经对断奶后饮食要点有所了解，妈妈给宝宝断奶后，可以直接给宝宝喝配方奶粉来代替母乳，并且逐渐地添加辅食给宝宝吃。