断奶宝宝饮食 新妈不懂的5件事(2)

　　宝宝断奶 推荐5款营养辅食

　　宝宝断奶后，日常的膳食要注意摄入两大物质：一是产生和提供热量的能源物质，即糖类、蛋白质、脂肪;二是水分。下面，小编就为妈咪们推荐5款美味的辅食，帮助宝宝全方位的补充营养。

　　食谱1：苹果米粉泥

　　准备食材：苹果1个、米粉2大匙。

　　做法：

　　1、将新鲜苹果洗净。

　　2、把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。

　　3、将米粉煮成糊。

　　4、加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　食谱2：蔬果羹

　　准备食材：苹果适量、红薯适量、水适量。

　　做法：

　　1、苹果，红薯切小块。

　　2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

　　3、煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。

　　4、将苹果，红薯打成糊糊即可。

　　食谱3：牛奶香蕉糊

　　准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。

　　做法：

　　1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

　　2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

　　3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

　　4、煮好后倒入研碎的香蕉。

　　5、调匀即可喂食。

　　食谱4：鱼泥

　　准备食材：净鱼肉50克。

　　做法：

　　1、将收拾干净的鱼放入开水中。

　　2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

　　3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

　　4、直至将鱼肉煮软即成。