学龄前儿童练健身操的注意事项 锻炼时需要注意这四方面

　　现在家长都注重孩子的德智体美全面发展，有些家长会让孩子练健身操，学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦,让孩子在运动中得到快乐。那么，学龄前儿童练健身操的注意事项有哪些?下面小编来为大家解答，希望对大家有帮助。

　　学龄前儿童练健身操的注意事项

　　1、循序渐进

　　刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。

　　2、卫生与健康

　　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

　　学龄前儿童练健身操的注意事项

　　3、适当的服装

　　做健身操时，应穿合身透汗的健身操服。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

　　4、训练前后要饮适当的净水

　　训练中出汗，会大量损耗体内液体，所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水，在训练后也要有计划地饮用些液体，不要到口渴才喝。

　　上文介绍了关于学龄前儿童练健身操的注意事项，希望能帮助你，我们还整理了更多专业的育儿知识，让你不再为缺乏育儿经验而感到烦恼。