小编来推荐 儿童消化不良吃什么蔬菜

　　“你喜欢吃什么就吃什么”“吃得多才能长得好长得快”“吃那么少就饱了吗?多吃点”这些话，是不是很耳熟能详?这些话你是不是常对孩子说?其实，用这种观点喂养宝宝，宝宝很容易就会消化不良哦!那么，儿童消化不良要吃什么呢?别着急，今天育儿小编为大家介绍儿童消化不良能吃一些的蔬菜，新爸新妈快来了解一下吧。

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★儿童消化不良是怎么回事

　　儿童的脏腑娇嫩，脾胃功能尚未健全，而小家伙的饮食又很难自我节制，家里人过分溺爱喂养不当，很容易就引起胃肠功能紊乱，孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。

　　除喂食不当，胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。幼儿长期消化不良，会造成营养素摄入不足，消化吸收不良，影响生长发育。特别是3岁以内的小儿，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智能高低的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，势必影响大脑发育而遗憾终身。

　　因此，纠正饮食行为还是根本。不偏食、不贪吃、不暴饮暴食，严格控制零食。每日的饮食要定时定量，注意营养的均衡搭配。只要持之以恒，小朋友的消化功能就会慢慢恢复正常啦!

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★儿童消化不良吃什么蔬菜

　　消化不良的儿童平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纤维的食物，也建议要多吃。如西红柿、胡萝卜、玉米、白菜等，这些食物都含有可观的高纤维，可以帮助消化。

　　1、西红柿：西红柿中含有一种特殊成分——西红柿素，这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。同时，西红柿是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

　　2、胡萝卜：胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

　　3、玉米：玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

　　4、白菜：白菜含有丰富的粗纤维，在促进肠胃道蠕动的同时，还可以帮助消化，预防大便干结。

　　5、白萝卜：民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气、消食以及帮助消化的功效。白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。