鱼肝油与维生素A、D之间的区别和作用介绍

　　在孕期的时候准妈妈都会摄取一些营养，其中最常见就是鱼肝油与维生素A、D，鱼肝油与维生素A、D又有什么作用呢?想知道的朋友可以跟着我们一起来了解一下，希望能帮到大家。

　　鱼肝油与维生素A、D的联系

　　维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。

　　鱼肝油与维生素A、D

　　孕妇能吃鱼肝油吗

　　孕妇能吃鱼肝油吗?虽然鱼肝油的中维生素A和维生素D的对胎儿发育有好处，但其主要成果能在日常食物中足量摄取，而过量摄入鱼肝油会引起多种不良后果。

　　鱼肝油的成份以及作用

　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化，帮助机体组织的生子发育和健康，鱼肝油中的维生素D还能促进钙的吸收。

　　鱼肝油与维生素A、D

　　维生素A能够促进上皮的分化，维持皮肤和粘膜的健康;其次，它还可以维持正常视力，预防夜盲症、干眼症症等;此外，它还能帮助机体组织生长发育和复原。

　　而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收，让骨骼钙化，保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢。

　　上文就是小编整理的关于鱼肝油与维生素A、D的联系，准妈妈在孕期的时候多摄取鱼肝油，有助于胎儿的发育与成长，但是准妈妈也不要过量的吃鱼肝油，要科学的吃鱼肝油。