孕妇补钙要补多久 不懂的朋友不可随意补钙

　　在孕期的时候准妈妈一定要进行钙的补充，这样才能够利于胎儿的发育，女性朋友对于孕妇补钙要补多久知道吗?不知道的女性朋友也没有关系，可以跟着小编一起来探讨一下吧!

　　孕妇怎么补钙好？

　　准妈妈在补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。

　　孕妇补钙要补多久

　　那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。

　　孕妇补钙要补多久？

　　一般来说，补钙的时间需要36周。怀孕4~6个月每日1000mg，怀孕7~9个月每日1500mg。

　　补钙途径分为两种：食补和药补。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式，只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜，一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。但是，如果通过食物仍无法满足身体所需，比如一直出现胃口不好、食不知味，则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。

　　孕妇补钙要补多久

　　孕妇补钙的重要性

　　很多妈妈都不知道孕期补钙的重要性，因此也往往忽略在孕期补充钙质，那么准妈妈在孕期补钙有什么重要性呢?

　　钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质，如果人的血清钙浓度不足，就会导致神经肌肉应激性增高，会发生小腿抽筋等症状。胎儿如果获得不足的钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。

　　随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙，孕妇补钙要补多久呢?小编建议素食者及不喜欢吃豆制品的孕妇应该更早一些开始补。每天补钙的时间最好是在晚饭后半个小时后，睡觉前效果最好。