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孕晚期补钙会不会有危害 适量即可

时间:2016-12-29 17:06 作者:小鑫 点击:
导读:钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长,需要消耗母体大量的钙。有数据证明,孕期需额外增加钙约30g,其中胎儿27.4g,胎盘1g,母体1g。进入孕晚期后(从妊娠7个月开始),胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。下面一起来看看孕晚期

  钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长,需要消耗母体大量的钙。有数据证明,孕期需额外增加钙约30g,其中胎儿27.4g,胎盘1g,母体1g。进入孕晚期后(从妊娠7个月开始),胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。下面一起来看看孕晚期补钙会不会有危害以及相关知识点。

孕晚期补钙会不会有危害 适量即可

  孕晚期补钙会不会有危害

  1、孕晚期补钙会使胎儿头骨会硬化?

  其实,这种担心是不必要的。因为从胎儿分娩机制的角度来讲,绝大多数胎儿都是采取头先露的位置进入骨盆入口的,通常称为入盆。对胎儿而言,胎头是胎体最大的部位,其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成,骨与骨之间有颅缝联接,而颅缝与囟门间均有软组织遮盖,故胎头具有可塑性,在分娩过程中,颅缝经度重叠使头颅径线缩小,胎头便于娩出。

  除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常使分娩发生困难,如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应,分娩可顺利进行。因此,孕期补钙不会使胎儿骨骼过硬导致分娩困难。相反孕妇补钙更有利于胎儿骨骼和牙齿的生长发育。

  2、孕期持续补钙安全吗?

  俗话说"过犹不及"。饭吃多了都会有"副作用",那就是肥胖,钙补多了当然也会有副作用。但补钙补到什么程度就算补多了呢?中国营养学会推荐中国无论成人还是儿童每天钙的摄入总量最好不要超过2000毫克,超过2000毫克就是补多了,而在2000毫克以内长期补充都是安全的。

  因此中国营养学会推荐孕中期的妈妈每天应摄入1000毫克的钙,而孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的"双重需求"。

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  孕晚期补钙的食谱

  鲜汤浸鲟鱼

  原料:老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量

  制作:

  1、将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤;

  2、鲟鱼洗净改刀成条;

  3、用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。

  鸭血豆腐汤

  原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐、淀粉、胡椒粉等

  制作:

  1、鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;

  2、加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶。

  海带豆腐汤

  原料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

  制作:

  1、蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;

  2、豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

关键字:孕晚期补钙

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