孕中期补钙 怀孕期间补钙很重要

　　孕期补钙是一种普遍的现象,怀孕中期,孕妇吃什么东西可以补钙的呢?孕中期补钙该注意哪些事项呢?怎样补钙才更加健康好吸收呢?下面是小编带来关于孕中期补钙的内容，希望能让大家有所收获!

　　孕中期补钙

　　孕中期补钙一

　　补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

　　孕中期补钙二

　　少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　孕中期补钙

　　孕中期补钙三

　　选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　孕中期补钙四

　　骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式。

　　上文就是关于孕中期补钙，生活中缺乏常识是一件非常困难的事情，为了帮助更多网友，我们整理了大量的生活知识。