孕妇吃苹果要削皮吗 多注意4个方面

　　大家都知道苹果的营养价值非常高，相对于准妈妈来说，多吃苹果对身体也有很多益处的，例如可以预防便秘等等。那么，孕妇吃苹果要削皮吗?下面我们随小编一起来了解了解吧。

孕妇吃苹果要削皮吗

　　孕妇吃苹果要削皮吗

　　苹果皮的营养也很丰富，但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，孕妈妈在食用苹果皮时应注意以下几方面：

　　(1)如果喜欢带皮食用苹果，孕妈妈最好选择套袋处理的苹果，这种苹果受到农药喷洒、污染气体的影响小，在食用前要注意清洗干净。

　　(2)有无公害、绿色和有机认证的苹果，相对来说苹果皮的有害物质会少一些，孕妈妈食用相对会安全些，食用前也应该洗干净。

　　(3)在苹果成熟的季节，新鲜的应季苹果通常不会用保鲜剂处理，食用这样的苹果皮相对比较安全，但在购买时应注意观察苹果，有些商家为了提高苹果的价值并延缓苹果的失水，经常用打蜡机进行上光，有保鲜剂进行处理，所以经常会看到表面特别漂亮发亮的苹果，都是经过打蜡处理的，特别是反季节的苹果，这种现象更为普遍，孕妈妈最好削皮后再食用。

　　(4)国外的进口苹果，由于路途遥远，通常都会经过保险和打蜡处理，建议孕妈妈尽量不要食用这样的苹果皮，最好洗净削皮后食用。

　　孕妇吃苹果的最佳时间

　　每天上午是吃苹果的最佳时间，因为上午人的脾胃活动最旺盛，这个时间吃苹果营养吸收的最好，而过了这个时间，尤其是晚餐后人的脾胃活动减慢，这个时间吃苹果不但营养吸收的不好，而且容易使苹果中的糖变成脂肪堆积在体内，所以孕妈妈应该尽量在上午吃苹果，还应注意不要在饭后马上吃苹果，以免影响正常进食的消化。

　　孕妈妈在食用苹果时还应注意，有溃疡性结肠炎的患者不易食用苹果，容易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。苹果不适合与牛奶同时服用，苹果中的果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，容易引起结石。

　　苹果不宜与干贝等海鲜类食物同食服用，因为苹果中有鞣酸，会降低海鲜中蛋白质的营养价值，而且还容易会发生腹痛、恶心、呕吐等症状。孕妈妈在食用苹果时应该细嚼慢咽，否则不利于消化，每天食用1-2个就能达到苹果的营养效果了。

孕妇吃苹果要削皮吗

　　孕妇吃苹果的做法

　　孕初期由于妊娠反应，孕妈的胃口往往不佳，此时可以将苹果入菜，做成酸酸口味的汤，或者做一道酸甜的粥品，真是好吃又开胃哦!一起来看看下面将苹果入菜的食谱吧!

　　苹果小米粥

　　材料：苹果1个，小米100克，水1000毫升。

　　做法

　　1、所有材料准备好。

　　2、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。

　　3、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。

　　功效：健脾和胃、安神养心、益气减肥。

　　苹果排骨汤

　　材料：红皮苹果3个，干红枣10粒，排骨250克，盐1茶匙(5克)，水4碗(1升)。

　　做法

　　1、排骨用沸水烫去血水。

　　2、苹果削皮切大块。红枣用温水略泡，冲洗干净。

　　3、烫好的排骨放煮锅中，加入冷水用大火煮沸后，加入苹果块和红枣，改成小火慢炖3小时。

　　4、煮好后，加入盐即可食用。

　　功效：该汤有滋补美容的功效，对孕期皮肤瘙痒、妊娠斑有一定的积极作用，天气干燥时饮用对皮肤最好。

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