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孕妇吃苹果的好处 8大好处你不得不看

时间:2017-05-16 09:46 作者:小鑫 点击:
导读:我们在生活中最常见的水果之一就是苹果,无论是大人小孩都非常喜欢吃,它不仅富含营养,还有助于减肥,缓解便秘等。那么孕妇吃苹果的好处有哪些呢?下面就为大家简要介绍一下。

  我们在生活中最常见的水果之一就是苹果,无论是大人小孩都非常喜欢吃,它不仅富含营养,还有助于减肥,缓解便秘等。那么孕妇吃苹果的好处有哪些呢?下面就为大家简要介绍一下。

孕妇吃苹果的好处

孕妇吃苹果的好处

  孕妇吃苹果的好处

  1、防止便秘:苹果含有丰富的纤维素及有机酸,可促进肠胃蠕动,减少宿便,可有效预防便秘。

  2、缓解孕吐:苹果对孕妇最大的好处还表现在缓解孕吐上,可促进孕妇食欲。

  3、改善胎儿肤色:苹果含有大量的维生素与苹果酸,可增加血色素,可令胎儿皮肤变得白嫩红润。

  4、补充锌元素:苹果含有大量的锌与碘,孕妇常吃苹果,可补充锌、碘,促进胎儿的健康发育。

  5、预防妊娠高血压:苹果含有大量的钾,可帮助排除体内纳盐,可预防水肿及高血压,有效预防妊娠高血压综合症。

  6、预防缺铁性贫血:苹果含有苹果酸、柠檬酸等,而铁质在酸性作用下,才能更好的吸收,孕妇常吃苹果,可帮助铁质的吸收,预防缺铁性贫血。

  7、消除水肿:孕妇出现水肿现象,是由于体内钠成分过多,而常吃苹果,可帮助排除体内过多的纳,有效预防水肿。

  8、消除疲劳:孕妇经常疲劳是由于体内积存乳酸所导致的,苹果含有大量的矿物质,可中和乳酸,帮助消除疲劳。

孕妇吃苹果的好处

孕妇吃苹果的好处

  孕妇吃苹果的做法

  孕初期由于妊娠反应,孕妈的胃口往往不佳,此时可以将苹果入菜,做成酸酸口味的汤,或者做一道酸甜的粥品,真是好吃又开胃哦!一起来看看下面将苹果入菜的食谱吧!

  苹果小米粥

  材料:苹果1个,小米100克,水1000毫升。

  做法

  1、所有材料准备好。

  2、小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁。

  3、高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟即可。

  功效:健脾和胃、安神养心、益气减肥。

  苹果排骨汤

  材料:红皮苹果3个,干红枣10粒,排骨250克,盐1茶匙(5克),水4碗(1升)。

  做法

  1、排骨用沸水烫去血水。

  2、苹果削皮切大块。红枣用温水略泡,冲洗干净。

  3、烫好的排骨放煮锅中,加入冷水用大火煮沸后,加入苹果块和红枣,改成小火慢炖3小时。

  4、煮好后,加入盐即可食用。

  功效:该汤有滋补美容的功效,对孕期皮肤瘙痒、妊娠斑有一定的积极作用,天气干燥时饮用对皮肤最好。

  关于孕妇吃苹果的好处,相信认真看完的准妈妈们都了解了,为解决更多女性朋友在孕期遇到的问题,我们收集了最全面的孕期知识。

关键字:苹果

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