准妈妈为什么要补钙 说得一点也没错

　　大家都知道，孕妈咪在怀孕期间有一件必须做的事情就是补钙。补钙对怀孕中的你来说，是一件很重要的事情。因为如果钙质不足，轻则会有关节疼痛、小腿抽筋、牙齿松动等症状，重则很可能会对胎儿健康有影响。下面一起来看看准妈妈为什么要补钙。

　　准妈妈为什么要补钙

　　1.满足胎儿发育的需要

　　胎儿的生长发育，尤其是骨骼组织的发育，尤其需要从母体内汲取营养，否则胎儿将来就有可能出现先天性佝偻病，比如鸡胸和O型腿。另外，钙对胎儿的智力、神经系统、心脏节律、血液凝结能力的发育也很重要。

　　2.孕妇自身需要大量的钙

　　孕妇缺钙的可能极大，因为孕妇不但要供给胎儿发育所需的钙，还要满足自身新陈代谢所需的钙。尤其是当胎儿正吸收大量的钙、但孕妇本身并没有及时补钙时，就会造成孕妇更严重的缺钙症状。

　　孕期缺钙对胎儿的影响

　　1.先天性佝偻病

　　新生儿患先天性佝偻病，表现为囟门增大、前后囟门相通。

　　2.皮肤疾病

　　有研究认为，缺钙引发的血管痉挛会导致皮疹、皮肤粗糙等症状。而钙的补充对治疗湿疹也有特别的功效。

　　3.喉喘鸣

　　如果3个月内大的婴儿在呼吸时有“呼噜”的声音，就是由缺钙引起的喉软骨软化导致的。

　　4.夜间哭泣/惊吓

　　由于缺钙，宝宝的神经系统发育尚未成熟，就会出现在夜间睡觉时惊吓的症状。同时，如果宝宝在夜里总是哭，但又找不出哭的原因，那可能就是缺钙导致的。

　　5.睡觉抽筋

　　宝宝睡觉时如果不自觉地抽动，其实这是缺钙引起的抽筋。

　　6.腹痛

　　缺钙会引起神经兴奋性增强，导致孕妇出现肠痉挛症状，甚至是腹痛。

　　7.出牙晚

　　一般来说，宝宝4到6个月时就能长出新牙，如果宝宝缺钙，那么长牙的时间就会拖至1到2岁，而且长牙顺序混乱，牙釉质粗糙。

　　8.大脑发育不好

　　在胎儿脑部发育的关键期，大脑的发育和代谢离不开钙，这直接影响着今后新生儿的神经发育和智力发育。

　　孕期补钙注意事项

　　1.最佳补钙方法：少量多次

　　多次补钙比一次性大补效果要好。比如500ml的牛奶可以分2次喝，每天吃2-3次钙片。

　　2.最佳补钙时间：晚餐半小时后、睡觉前、早晨

　　草酸、植酸会影响钙的吸收，进食后过一段时间补才合适，而后半夜和早晨的血钙浓度低，也是适合补钙的时间。

　　3.补钙的同时也要补维生素D

　　维生素D可以促进钙的吸收，帮助钙在骨骼中沉积的同时，减少钙通过肾脏的排出量。而且孕妇补充维生素D，还有利于预防小儿佝偻病。富含维生素D的食物有：奶油、蛋黄等。

　　4.选择来源安全可靠的碳酸钙

　　补充钙的来源有很多，如果长期选择扇贝壳、牡蛎壳之类的来源，因为环境污染的原因，可能会引起重金属中毒。所以建议选择较为纯净的碳酸钙，它不含糖、脂肪和胆固醇，适合孕妇食用。

　　5.骨头或骨头汤并不能很好的补钙

　　钙在骨头和骨头汤中存在的形式，并不能被人体很好的吸收，所以不能起到较好的补钙效果。

　　6.不要过度补钙

　　过度补钙会影响其它营养的吸收，可能出现胎盘老化、羊水减少、胎儿头颅太硬等情况，导致产程延长，或可导致孕妇出现便秘、高钙血症等病症。因此要在医嘱的指导下科学补钙。上面文章讲到的准妈妈为什么要补钙 ，希望你看了能有所启发，补钙是一件大事。如果还想了解更多的相关知识，敬请关注我们的网站。