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产后抑郁症如何解压 不要过分紧张

时间:2016-09-12 15:52 作者:起跑线小编 点击:
导读:部分女性由于这样或那样的原因,出现了产后抑郁。请不要担心,下面让我们来学习几招产后解压的方法,定能帮你消除烦恼。

  不少产妇对于产后抑郁或多或少都有一些了解,但是当自己患上了此病,则焦虑不已。请不要过分担心,冷静下来。下面让我们来学习几种产后解压的方法吧!

产后抑郁症如何解压
图片来源于华盖

  产妇可以和自己的朋友多联系,并去参加一次聚会,如:请她们来家中聚聚。这时宝宝已经吃完奶在睡眠之中了。要是朋友邀请你去她们那里,那么可以准备一个手提床,这样宝宝也可以睡得很安稳。这样,你的产后生活除了照顾宝宝喝繁琐的家务,也有了自己的生活圈子,你的痛苦和快乐也会有人与你分担。

  慢慢的,你的生活也会变得多姿多彩起来,你可以去进修一下自己。从而开拓自己的视野,通过学习能使消除与社会脱节感。同时,也有利于宝宝成长后,自己的再就业。

产后抑郁症如何解压
图片来源于华盖

  每两个礼拜可以和老公去看一次电影、吃饭,或者是两个人都喜欢的事情。这时,宝宝可以拜托家中的长者照顾,又或者是邻居也是可以的。晚上也可以尝试出去转一转,呼吸新鲜的空气,将一天的烦恼抛之脑后。这样能够使你的情绪得到良好的调节。产后女性不妨行动起来吧!相信这样产后抑郁也会离你而去的。

关键字:抑郁症

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