拉玛泽呼吸法有什么好处 主要有6点好处

　　即将面对分娩，几乎每一个孕妈妈都会感到紧张害怕。那么你们可以尝试拉玛泽呼吸法，这是帮助减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。下面就让小编来介绍一下拉玛泽呼吸法有什么好处吧。

拉玛泽呼吸法有什么好处

　　拉玛泽呼吸法有什么好处

　　这种呼吸法简单易做，而且还有诸多益处，通过不断地练习产妇可以缓解分娩时的痛苦，而在练习的过程中还能增进夫妻间的感情，帮助准妈妈顺利娩出宝宝。主要好处有以下几点：

　　1.避免使用药物

　　面对分娩带来的疼痛，有些产妇可能需要药物助产，而拉玛泽呼吸法则可以将分娩的疼痛降到人体可承受的最低程度，避免了药物的使用，无论是对产妇还是宝宝来说都是一种保护。

　　2.增强产妇信心

　　在多次练习后，产妇会逐渐增强信心，不再过分惧怕分娩，能够自信从容地迎接宝宝的来临。

　　3.增进夫妻感情

　　在练习呼吸的过程中，夫妻双方携手走过孕期，提高了默契度，变得愈发亲密，感情也越来越好。

　　4.保障母子健康

　　拉玛泽呼吸法是一种健康、绿色的助产法，无论是对胎儿还是对于产妇来说，都非常有益，可以全面保障母子健康。

　　5.有效控制产痛

　　在持续练习中，产妇会逐渐了解分娩时的呼吸技巧，并以此来把握住产痛，让自己更加镇定，保存体力顺利生出宝宝。

　　6.提高医疗效率

　　倘若产妇太过紧张害怕，那么就会给分娩加大难度，甚至会造成难产而要剖腹产。而拉玛泽呼吸法则可以帮助准妈妈顺利产子，节省了医疗成本，也提高了分娩效率。

拉玛泽呼吸法有什么好处

　　拉玛泽呼吸法练习注意事项

　　环境要素

　　在进行拉玛泽呼吸法练习时，务必要在舒适、宁静、安全的环境下进行，关于环境要素，准妈妈应注意以下几个问题：

　　1.保持愉快心情。倘若女性情绪不佳，那么是不适宜练习的，即使勉强练习也难以起到好的效果。建议各位在练习前，先调整情绪，让自己愉快起来。

　　2.享受舒适环境。可以选择在床上，也可以选择到客厅，总之舒适就行。关上门窗，铺上瑜伽垫，防止他人打扰。

　　3.选择柔和灯光。在练习时，应该尽可能地选择柔和的灯光，因为灯光太过强烈会分散准妈妈的注意力，自然是无法安心练习的。如果选择在白天操练，可以给窗户拉上薄的窗帘。

　　4.陶冶轻柔音乐。有条件的话，不妨放上一首首轻音乐，让自己的心沉静下来，为了宝宝着想，胎教音乐也是不错的选择。

　　练习要素

　　在平常练习时，为了保障胎儿和自身的健康，准妈妈绝不可盲目操练，需要注意以下四点：

　　1.了解分娩。准妈妈务必要弄清楚相关生产概念，例如“什么是分娩?”，“分娩前的征兆有哪些?”等等，并配合好呼吸进行练习。

　　2.医生同意。本方法适合于能够正常分娩，无需医学帮助的女性，因此在练习之前建议询问医生，了解自身胎位是否正常，有无危险妊娠征兆，得到医生同意后方可练习。

　　3.孕满7月。练习此法无需操之过急，也不能临时抱佛脚，建议在满孕7月后开始练习，特别是在分娩前的日子里要经常练习。

　　4.丈夫陪同。为了避免意外，也为了增强夫妻感情，建议丈夫陪同妻子一起练习。

　　上述内容就是拉玛泽呼吸法有什么好处的相关介绍，这些知识是每个准妈妈都需要了解的，为了可以掌握更多相关知识，那么一起来关注我们网站吧!