孩子睡眠好就越聪明 怎么让孩子睡好觉

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　　什么是睡商?睡商是指一个人的睡眠质量与其智力及健康状况的比例。据研究表明一个人倘若长期睡眠不足的话，就会对身体造成一系列的伤害，例如：免疫功能低下、思考能力减退、内分泌紊乱等。甚至有学者提出，智商+情商+睡商=完美人生，这个完美公式。这个公式也是有道理的。

　　那么孩子每天要睡多长时间才是最好的呢?专家建议：1个月大的孩子在晚上要睡足9个小时，白天就要睡上7个小时，一天要保证有16个小时的睡眠时间才是最健康的。随着孩子的一天天长大，睡眠时间是不断减少的，6岁以下的孩子夜间睡眠时间要保证在9个小时。

　　那么父母要怎样才能让孩子睡个好觉呢?

　　第一：春季是一个多变的季节，在孩子睡觉的时候，父母要注意孩子身体的温度，当孩子的小腿发凉的时候，要适时的为孩子增添衣被。

　　第二：在北方，由于天气比较干燥，孩子容易上火，在孩子睡觉的时候，要保持室内的湿度，条件允许的话，可以使用加湿器。

　　第三：睡眠的房间，光线要暗，同时要避免噪音。晚上睡觉之前为孩子穿上吸湿能力较强的纸尿裤，那样孩子尿湿后屁屁才能保持干爽，这样也以避免更换尿布打断孩子的睡眠。

　　第四：按时入睡，父母要为孩子养成固定的睡眠时间，例如：洗澡澡、按摩、讲故事、唱歌等，都能使孩子放松，有利于孩子进入梦乡。

　　第五：孩子入睡的时间要控制在晚上10点前。因为晚上12点过后，孩子的生长激素就增加分泌，要是孩子能够在10点之前入睡的话，孩子到了12点左右就能够进入梦乡，此时生长激素分泌就会更加旺盛。

　　第六：在春节也是一个容易入睡的季节，在白天不要让孩子睡的太多，适当的运动及日照对于孩子生长激素的分泌也是有利的。