长跑对于孩子来说 有益吗

　　体育被广大父母所认为是孩子锻炼的方式，长跑是一种有利于孩子的肺活量的提高，心肺功能增强的，还能增强体力。长跑总被父母认为好处多多，但是长跑的好处是否真的有那么多呢?育儿专家认为，长距离的长跑其实是不适合年龄较小的孩子。

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　　在晨练的时候，我们或许会看到许多5~7岁的孩子跟着大人一同长跑。但是从保护孩子健康的角度出发的话，3~6岁的孩子是不 益进行长跑运动的。那是因为这个年龄段的孩子身体各部分技能还不是非常的完善，3~6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看，骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。

　　呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小，因此呼吸频率要比成人快，才能满足身体的需要。这个时期孩子的心脏只有成人的1/3大，心脏壁薄，每搏输出量少。孩子的身体是不能够进行较激烈的运动，例如长跑、举重之类的运动项目也是不适合孩子的。

　　父母在为孩子选择体育项目的时候，第一，要以孩子的实际情况出发，选择强度较小且内容丰富的体育项目。活动时间也是不宜过长的，例如：飞碟、踢小皮球、体操、游泳、短暂的跑步训练等游戏性的活动对于孩子来说是比较适宜的。

　　父母不可以自己的标准来衡量孩子，对于孩子来说是不公平的也是无益处的。再为孩子选择体育项目的时候，父母要慎重，不然可能会出现阻碍孩子健康的成长的反效果呢。