小孩子不能做的运动 五项要注意

　　儿保专家表示，处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多与成年人不同的解剖生理特点，因此有些运动不宜过早开展。

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　　10岁以下的儿童不宜玩碰碰车。孩子的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等还没发育成熟、非常脆弱，很容易就会因碰撞造成扭伤和碰伤。

　　8岁以下的儿童不宜玩滑板车。滑板车运动需要腰部、膝盖、脚踝用力支撑，这些部位非常容易受伤，一定要做好防护。最好有大人陪同，找平坦宽敞的区域玩耍。

　　儿童不宜玩拔河比赛。拔河是对抗性很强烈的运动，由于双方拉扯时间长、用力猛，容易导致宝宝脱臼或软组织受伤。同时，孩子心脏正处于发育时期，很容易疲劳不能负荷像拔河那样的大力对抗。当肢体负荷增加时，需要提高心率来增加供血量。医学工作者曾对250名5-6岁的儿童在拔河时进行生理检查，发现孩子都心率过高，赛后一小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

　　儿童不宜过早训练肌肉。按照人的生长发育规律，孩子是先长身高、再长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质、无机盐很少、力量弱、易于疲劳。因此，儿童不宜过早进行肌肉负重的锻炼。

　　儿童不宜倒立。经常倒立或者每次倒立时间过长，会岁还眼睛对眼压的掉接，即使他们的眼压掉接动能很好。

　　根据少年儿童身体发育的特点，儿童可以进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍皮球、踢小足球、大小篮球、游泳等。这些运动不仅对孩子身体发育有利，而且不会伤害身体。