三大误区 容易延误孩子身高

图片来源于华盖

　　误区1是睡眠不充足。

　　孩子有两个分泌生长素的高峰：凌晨0～1和5点。因此，孩子要在晚上9~10点前入睡，推荐6点30分左右起床。

　　误区2是忽略身高5大节点。

　　阮仙利说，门诊中，常有爸妈在孩子小学、初中甚至高中毕业后，才带她们来就诊，但不少已错过了最佳治疗期，结果是孩子遗憾沮丧，爸妈追悔莫急。

　　"其实，关注孩子身高，从妈妈怀孕时就要开始。"阮仙利说，妈妈孕期营养情况会影响孩子身高体重。孩子出生后，不同年龄段生长发育有不同特征。孕期，幼儿期，上小学、初中、高中，都是观察孩子身高是不是常规的重要节点，1旦发现异常，应及时带孩子就诊。

　　误区3，是上了"长得快"的当。

　　性发育过快或性早熟的孩子1开始长得快，显著高于同龄伙伴，但这些孩子骨龄成熟迅速，骨骺闭合的时间很早，骨骺1旦闭合就不再长高了。阮仙利提醒爸妈，1定要密切关注孩子的性发育，假如女孩在8岁前出现乳房增大，男孩在9岁前出现睾丸增大，务必及时带孩子到生长发育专科医生处就诊。

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　　要想长个子请做好3件事

　　除了避免常见的误区，阮仙丽也给出了长身高的3条推荐，爸妈伙伴们不妨做个参考。

　　首首先要不定期监测生长情况。阮仙利说，宝宝刚出生的第1年，每个月都要测测宝宝的身高、体重，此后至少每半年测1次，最好固定在早上进行，并做好记录。孩子1岁时长高速率应在每年25厘米左右，2岁时应在每年10厘米左右，3~16岁阶段，应在每年5~6厘米左右，假如达不到就应警惕。

　　其次请多运动。合理的运动能帮助孩子长个儿。阮仙利说，中等强度的户外运动，能促进生长素的分泌。但切记两点;抉择中等强度的运动，每次运动坚持半个小时以上。

　　最后就是注意营养均衡。均衡营养保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入。至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃。