春天儿童长高的四个秘诀 别错过哦

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　　秘诀一：遗传

　　一般来说，父母的身高对子女的高矮很有影响，甚至起决定性的作用，这是遗传决定的。高与高结合生高，矮与矮结合生矮，是身长遗传的法则。根据这个法则，依照父母的身长，利用数学模式可以推论子女的身长。葛尔顿的发现，向我们做了这样的提示：高高相配，子女不会无限高;矮矮结合，子女不会无限矮。我国广为流传的“爹 矮矮一个，娘矮矮一窝”来看，是基本符合遗传规律的。

　　秘诀二：营养

　　在许多后天因素中，营养是至关重要的。其中，包括5大关键点。第一，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡;第二，人体对这些微量元素的需求量虽然不大，但却缺了它们，宝宝会出现各种问题。第三：处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分;第四：钙是骨骼成长的基础，骨骼中缺钙，骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。第五：我们可以通过给宝宝吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

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　　秘诀三：运动

　　适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧 带。运动还可以缓解压力，让孩子拥有自信。多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素D的生成，维D有利于钙的吸收，促进身高发育。

　　秘诀四：睡眠

　　俗话说：“人在睡中长”，儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚上11点到凌晨2点;晚 上入睡后5小时左右和早上快要醒来的前一个小时。其中数第一个高峰期分泌的生长激素最多，如果睡眠质量够高，这三个阶段都能分泌大量的生长激素。想要宝宝能够长高，就要培养规律的睡眠习惯，给宝宝创造宁静且舒适的睡眠环境。睡前给孩子喝点牛奶有助于促进睡眠。