如何教1岁宝宝做健身操 增进亲子感情

图片来源于华盖

　　与宝宝做健身操最重要的一点是能够很好地增进亲子之间的感情，因为在帮宝宝做操时，父母可以同时和宝宝聊天，刚开始宝宝可能会听不懂父母的话，不过时间久了，宝宝就能理解父母的意思。

　　做亲子操不是想做时就帮宝宝做，不想做时就不做，这样反而会对宝宝的身体造成伤害。运动量要随着年龄的增长而增加，不能操之过急。因为宝宝的肌肤柔嫩，耐力较弱，心脏负荷小，所以带宝宝做操时，强度不宜太大，如看到宝宝有些微汗，面部微红，不气喘，说明活动量比较适合，超过这种表现则意味着活动量过度，对宝宝的身体有害无益。

　　小贴士：做操前，父母应把手洗干净，指甲不宜过长，摘掉手表或首饰，以免划伤宝宝的皮肤。在做操时，可以放一些轻松、优美、活泼的音乐配合着节拍帮宝宝做。下面就为大家介绍一套适合1岁宝宝的亲子健身操，妈妈们也不妨试试!

　　第一节：按摩运动

　　宝宝坐在妈妈的怀里，妈妈将两手搓热，分别轻轻按摩宝宝的额头、小脸蛋儿和腹部。

　　第二节：跳跃运动

　　妈妈双手扶住宝宝腋下，让宝宝在地上轻轻跳跃，妈妈可以带宝宝边跳边转一圈。

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　　第三节：摇摆运动

　　妈妈双手扶住宝宝腋下将宝宝托起，左右摇一摇。

　　第四节：飞翔运动

　　妈妈一手托着宝宝的胸部，一手环抱宝宝的腿，将宝宝举起做飞翔的动作。

　　第五节：倒挂金钟

　　妈妈抓住宝宝的脚踝，将宝宝倒提起来，左右晃一晃。