怎样帮宝宝做婴儿体操 防止发育不良

图片来源于华盖

　　刚过满月的宝宝每天都躺在床上，缺少运动，而运动不足会导致发育不良，因此，妈妈们就帮宝宝做婴儿体操来防止发育不良，以免影响宝宝成长。

　　婴儿体操是一种肢体运动，能够锻炼宝宝的肢体肌肉和关节，有利于发展婴儿运动功能和姿势。婴儿体操的种类有很多种，在第2个月的初期，就可以做婴儿按摩操。婴儿按摩操应按以下顺序操作：

　　手臂按摩：左右臂各做4-5次

　　腹部按摩：6-8次

　　背部按摩：上下方向各做4-5次

　　腿部按摩：左右腿各做4-5次

　　脚底按摩：左右脚各做4-5次

　　脚心按摩：左右脚各做4-5次

　　双腿屈伸运动：左右腿各做6-7次

　　以上动作共做5-6分钟

图片来源于华盖

　　在两个月的后期可以进行以下动作：

　　扩胸运动

　　1、让宝宝仰卧，将宝宝两臂向左右侧平举，拳心向上，手背贴床。

　　2、然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。

　　伸展运动

　　1、让宝宝仰卧，将宝宝两手在胸前垂直上举，拳心相对。

　　2、轻拉两臂斜上举，手背贴床。

　　屈腿运动

　　1、让宝宝仰卧，两手分别握住宝宝的两个脚腕，使宝宝两腿伸直。

　　2、将宝宝两腿屈至腹部，稍用力压迫腹部。

图片来源于华盖

　　举腿运动

　　1、让宝宝仰卧，两腿伸直，双手轻握婴儿膝部，拇指在下，四指轻压膝部。

　　2、将婴儿两腿向前举起，与腹部成直角，臂部不要离开床面。

　　俯卧运动

　　1、让宝宝俯卧，两手臂朝前，不要压在身下。

　　2、逗引宝宝使其自然抬头。

　　婴儿做体操的注意事项：

　　(1)不要在婴儿饥饿和刚喂饱时做操，最好在喂奶后1小时清醒状态下进行。

　　(2)宝宝锻炼时应穿着宽松舒适的衣裤。

　　(3)动作要轻柔，顺其自然，做上下肢运动，不要生拉硬拽。

　　(4)做体操时间尽量安排在把宝宝清醒、清醒好时。