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合理饮食 婴幼儿长高的食物有哪些

时间:2016-07-14 08:44 作者:小鑫 点击:
导读:宝宝出生以后,他的健康成长成为全家最关注的问题,同时,很多父母也都会关注孩子的身高问题,爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够长得高,那么,能让婴幼儿长高的食物有哪些呢?别着急,育儿小编告诉你。

  宝宝出生以后,他的健康成长成为全家最关注的问题,同时,很多父母也都会关注孩子的身高问题,爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够长得高,那么,能让婴幼儿长高的食物有哪些呢?别着急,育儿小编告诉你。

合理饮食 婴幼儿长高的食物有哪些

图片来源于华盖

●长高食物1:黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

●长高食物2:鸡蛋

  一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

合理饮食 婴幼儿长高的食物有哪些

图片来源于华盖

●长高食物3:牛奶

  想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

●长高食物4:菠菜

  菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

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