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夏季应如何来护理孩子的衣食住行

时间：2016-02-27 11:46 作者：qpxadmin 点击：次

导读：炎热的夏天里，怎样才能让宝宝度个愉快、舒适的夏天呢？下面就教父母们如何来护理孩子夏季的衣食住行。

   一、衣

   夏天，孩子穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品；衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少。

   孩子的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子、疖子等皮肤问题，所以要给孩子勤洗澡、勤换衣服。洗澡水的温度一般控制在32℃～35℃，水温高了起不到散热的作用，反而越洗越热；水温低了，宝宝容易着凉，所以给小宝宝洗澡，家长最好测一下水温。正常情况下，宝宝在夏天可一天洗两次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮肤清洁和汗腺通畅。

   二、食

   1、多喝水：夏天孩子们出汗多，当他们渴的时候父母要避免给孩子喝太多的饮料，尽量不要给他们喝冰镇的饮料，鼓励他们多喝白开水。

   2、不要吃过多的冷饮：首先，冷饮要选择符合卫生要求的，不含色素或含色素少的冷饮。其次，孩子一天最多吃两根冰棍。父母要在气温超过30℃时才可给孩子吃冷饮，天气转凉了就不要再吃，很多孩子一到秋天就容易咳嗽、腹泻，与夏季多吃寒冷的瓜果和冷饮有直接的关系。

   3、多吃水果：夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，但是不要吃从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及脾胃。

   4、夏季里的饮食不宜过于清淡：孩子出了大量的汗，不但损耗了大量体液，而且还损耗了体内的各种营养素。再加上夏季炎热，孩子容易睡眠不足，从而导致食欲下降，所以，各种高蛋白的食物，如牛奶、猪肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉等要经常给孩子食用，牛奶和鸡蛋则必须每天食用。

   夏季应少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龙眼肉、荔枝等热性大的食物，鱼虾吃多了也会上火，所以也应少吃。鼓励宝宝多吃蔬菜，但韭菜、洋葱、辣椒等热性的蔬菜也应少吃，尽量不吃油腻煎炸的食品、炒货以及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等难消化的食品。夏季，小儿适宜多喝些纯正的藕粉，家长也可以把红枣、花生、莲子或百合煮烂、打碎后与藕粉一起烧。另外，很多家长在夏天会一直做紫菜汤喝。紫菜性寒，不宜长期吃，体弱多病，易咳喘、腹泻的宝宝最好不吃。此外，苦瓜、荸荠、西瓜、甜瓜也是大寒的食物，身体不好的宝宝尽量不吃。