婴儿健身操的好处激发孩子运动潜能

时间：2016-06-06 14:09 作者：小鑫点击：次

导读：想要宝宝身体健康，宝宝就要从小开始宝宝健身操的锻炼，锻炼的同时不仅能够增强宝宝的身体素质，而且有利于父母和孩子的沟通交流。宝宝健身操一般有打水操，打鼓操，骑马操等等。父母要好好利用这些宝宝健身操为宝宝打下良好的身体素质，预防疾病。那么，婴儿健身操的好

　　想要宝宝身体健康，宝宝就要从小开始宝宝健身操的锻炼，锻炼的同时不仅能够增强宝宝的身体素质，而且有利于父母和孩子的沟通交流。宝宝健身操一般有打水操，打鼓操，骑马操等等。父母要好好利用这些宝宝健身操为宝宝打下良好的身体素质，预防疾病。那么，婴儿健身操的好处是什么?怎样做操才适度呢?做婴儿健身操有哪些注意事项呢?

婴儿健身操的好处

　　★ 婴儿健身操的好处

　　1.婴幼儿的体质较弱，抗病免疫系统较差，而健身操可以改善婴幼儿的身体素质。

　　2.三岁以前，是激发孩子运动潜能的最佳时期。若是做适合孩子的运动，不仅能增强孩子的体质，还能全面改善孩子身体动作的准确性、灵活性以及身体的协调性。而且，运动能力的强弱，反映了孩子大脑的成熟度。

　　3.婴儿健身操有助于增加孩子的胆识、形成坚忍不拔的毅力，还有助于提升孩子的自信心和自我控制的能力，更有利于孩子未来形成良好的个性。

　　4.若是让尚未学会说话和走路的孩子做健身操，不仅能够从小增强孩子的体质，促进身体健康发育，而且通过和妈妈的接触，有利于孩子情感以及智力的发展发育。

　　5.出生不久的宝宝拥有先天的运动潜能，若是运用正确的方法引导开发，那么就会成为天赋，为后天技能发展提供不可或缺的先天条件;倘若父母不在意，忽略了这种潜能，那么它就会在短短的几个月内消失。

　　★ 如何做操才适度

　　父母要按照婴幼儿不同的生理特点来选择合适的亲子健身操，以免对孩子的心健康产生负面影响。随着孩子的成长，父母可以根据实际情况适当增加孩子的活动量。又因孩子的肌肤柔软嫩滑，耐力较差，且心脏的负荷能力相对较弱，所以父母和小朋友做亲子健身操时，把握好度，都要以小朋友的身体适宜为准，不能过大。譬如孩子只是稍稍出汗，面部稍有红润，且没有气喘，则说明此时的活动量最为适宜。若是明显超过这种情况，则说明孩子的运动量过度，会对孩子产生不良影响。

婴儿健身操的好处

　　★ 做婴儿健身操的注意事项

　　1.循序渐进

　　刚开始练健身操时，最好是先从步伐走动开始，以便身体和腿部能够完全适应，且运动时间最好在十分钟左右，不宜过长或过短。在开始走动练习前的一段时间，要先带小朋友做些准备工作，譬如热身动作、伸展运动等等，尤其是对腿部的伸展运动最为关键。根据天气来决定热身时间，天冷，则要适当增加热身的时间，且需多添些衣服注意身体保暖。

　　2.卫生与健康

　　健身操结束后，要尽早替换孩子潮湿的内衣物等，以免吹风受凉感冒。若是在空调房内做健身操，最好是先做点伸展运动，再给孩子擦洗沐浴。

　　3.合适的服装

　　做健身操时，最好是给孩子穿吸汗、透气、较为贴身的服装。若做操时需要孩子穿鞋，鞋子内则应当垫上较厚的护垫，以减轻孩子脚部与地面碰撞产生的震动;另外，鞋身不宜过于柔软，最好是选择半高筒式的鞋身，以免给孩子的脚踝造成不必要的伤害。

　　4.训练前后要饮用适当净水

　　在练习健身操的过程出汗，会消耗体内大量的水分，因此在运动前的一到两个小时内和运动中，都应该给孩子饮用一些净水，比如白开水、纯净水等;运动结束后，也要让孩子有规划的适量饮水，而不是等口渴才饮水。